Salah satu perkara utama yang membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik adalah tidur. Sepanjang hari, badan mengalami pelbagai jenis tegasan dan terikan. Lanjut, badan mengalami kecederaan yang sedikit yang anda tidak tahu. Apabila anda tidur, metabolisme badan perlahan dan ini adalah apabila ia mendapat peluang untuk membaiki kerosakan yang disebabkan sepanjang hari.